CCA 주스 만드는 방법과 CCA주스 다이어트 방법 공개

CCA 주스는 셀러리, 당근, 사과의 약자로, 이 세 가지 재료를 혼합하여 만든 주스입니다.

이 주스는 간단하면서도 다양한 영양소를 제공합니다.

만드는 방법과 이를 다이어트에 활용하는 방법에 대해 설명해 드리겠습니다.

 

CCA 주스 만드는 방법

재료:

• 셀러리 2대
• 당근 2개
• 사과 1개

방법:

1. 재료 준비: 셀러리와 당근은 깨끗이 씻고, 사과는 껍질을 벗기지 않은 채로 씻어줍니다. (껍질에 영양소가 많기 때문입니다.)
2. 재료 자르기: 주스기에 넣기 쉽게 재료를 적당한 크기로 자릅니다.
3. 주스 만들기: 주스기에 셀러리, 당근, 사과를 차례로 넣고 주스를 짜냅니다.
4. 제거 작업: 주스가 완성되면 불필요한 펄프나 찌꺼기는 제거합니다. 원하는 경우, 걸러서 더욱 부드러운 주스를 만들 수 있습니다.
5. 마시기: 완성된 주스를 잔에 따르고 신선하게 마십니다. 필요에 따라 약간의 레몬즙이나 생강을 추가해 맛을 더할 수도 있습니다.

CCA 다이어트 방법

CCA 주스를 다이어트에 활용할 때는 주의가 필요합니다. 주스만 마시는 다이어트는 장기간 지속하는 것은 바람직하지 않으므로, 균형 잡힌 식단과 함께하는 것이 좋습니다.

 

방법:

1. 아침 식사로 활용: CCA 주스를 아침 식사로 마시면 비타민과 미네랄을 공급할 수 있습니다. 함께 통곡물 빵이나 요거트 등 단백질이 포함된 음식을 곁들이면 좋습니다.
2. 간식으로 활용: 간식으로 CCA 주스를 마시면 오후의 피로를 줄이고, 과자나 칩 등 고칼로리 간식을 대신할 수 있습니다.
3. 식사 대체로 사용하지 않기: CCA 주스는 영양가가 높지만, 단백질과 지방이 부족합니다. 따라서 식사 대용으로 사용하지 않도록 주의하세요. 특히 주스만 마시는 다이어트는 근육 손실과 같은 부작용을 유발할 수 있습니다.
4. 운동 전후 보충: 운동 전후에 CCA 주스를 마시면 에너지를 보충하고 회복을 돕는 데 유용합니다.
5. 수분 보충: CCA 주스는 수분 함량이 높아, 수분을 보충하는 데도 도움이 됩니다. 다만, 당 함량을 고려하여 적절한 양을 섭취하세요.

CCA 주스를 활용한 다이어트는 건강에 좋은 재료로 간식이나 아침 식사 대체로 활용할 수 있지만, 식단 전체를 주스로만 구성하지 않고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 다이어트 계획을 세울 때는 자신의 건강 상태와 목표에 맞게 조절하고, 필요한 경우 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.