힙업을 위한 브릿지 튜토리얼 "엉덩이를 탄력있게~"

엉덩이가 탄력 있게 올라감 (힙업 효과)

• 계단을 오를 때마다 **엉덩이 근육(대둔근)**이 강하게 수축
• 자연스럽게 힙이 위로 올라가고, 뒤태가 예뻐짐
• 브릿지, 스쿼트와 함께 하면 시너지 최고!

사진-whisk 생성이미지