과민성대장증후군일때 프로바이오틱스 복용한다면?

과민성대장증후군일때 프로바이오틱스 복용한다면?

 

과민성대장증후군(IBS)일 때 프로바이오틱스를 복용하는 것은 많은 경우에 도움이 될 수 있습니다.

 

다만, 무조건 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니며, 제품 종류와 복용 시기에 따라 개인차가 있습니다.

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✅ 프로바이오틱스가 IBS에 도움이 되는 이유

1. 장내 미생물 균형 조절
   • IBS 환자는 종종 장내 유익균이 줄고, 유해균이 증가해 있습니다.
   • 프로바이오틱스는 유익균을 보충해 장내 환경을 개선하고 염증과 가스를 줄이는 데 도움을 줍니다.
2. 배변 정상화
   • 설사형 IBS: 특정 균주는 장운동을 느리게 해 설사 증상을 완화.
   • 변비형 IBS: 다른 균주는 장운동을 촉진해 변비 완화.
3. 면역 조절 & 장 점막 보호
   • 일부 균주는 장점막을 튼튼하게 하고, 과민한 면역반응을 억제해 복통이나 복부 불쾌감 완화.

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🔍 어떤 프로바이오틱스를 먹는 게 좋을까?

국내에서는 락토핏, 바이오가이아, 듀오락, LGG, 트루락 등 다양한 제품이 있지만, 균주명이 표시된 것을 고르는 게 좋습니다.

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🕒 복용법 팁

• 공복 또는 식사 직후 복용이 일반적입니다.
• 최소 2주 이상은 꾸준히 먹어야 효과 확인 가능.
• 항생제 복용 중이거나 후에는 더욱 필요할 수 있습니다.

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⚠️ 주의할 점

• 처음 며칠은 오히려 가스, 더부룩함이 심해질 수 있지만, 일시적일 수 있습니다.
• 증상이 심해지거나 알레르기 반응이 있으면 복용 중단.
• 면역 억제제를 복용 중이거나 심한 장질환 병력이 있다면, 복용 전에 의사와 상담하세요.