고혈압 기준,내 혈압은 얼마일까?

고혈압 기준,내 혈압은 얼마일까?

고혈압의 기준에 대해 정리해 드리겠습니다.

 (대한민국 성인 기준이며, 개인의 상태에 따라 주치의 판단이 중요합니다.)

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### ✅ 정상 혈압

* 수축기혈압(최고혈압) < 120 mmHg **그리고** 이완기혈압(최저혈압) < 80 mmHg 일 때 정상으로 간주됩니다.
* 예컨대 “120/80 mmHg 미만”이 정상 범위입니다. 

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### ⚠️ 고혈압 전단계 (주의 혈압)

* 수축기혈압이 **120 ~ 129 mmHg** 이거나 이완기혈압이 **80 ~ 89 mmHg** 인 경우가 여기에 해당합니다. 
* 이 수치는 아직 치료용 약제 투입을 반드시 의미하는 것은 아니지만, 생활습관 개선이 권고되는 구간입니다.

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### 🚩 고혈압 진단 기준

* 일반적으로 진료실(병원)에서 측정했을 때 **수축기혈압 ≥ 140 mmHg** 또는 **이완기혈압 ≥ 90 mmHg** 이면 고혈압으로 진단됩니다.
* 한국의 여러 기관에서도 동일한 분류를 사용하고 있습니다. 
* 예컨대 140/90 mmHg 이상이면 ‘1기’, 160/100 mmHg 이상이면 더욱 높은 단계로 분류되기도 합니다. 
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### 🔍 추가 참고사항

* 병원이 아닌 집이나 활동 중에 측정한 혈압(가정혈압 또는 활동혈압)에서는 조금 더 엄격한 기준이 적용되기도 합니다. 예컨대 수축기 135 mmHg 이상 또는 이완기 85 mmHg 이상이면 고혈압 진단이 고려될 수 있습니다. 
* 또한, 개인 상태(당뇨병, 신장질환, 심혈관질환 등)나 연령 등을 고려해 치료 목표 혈압을 더 낮게 잡는 경우가 있습니다.

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### 📝 사용자님께 드리는 팁

* 혈압 측정 시에는 **편안한 상태에서**, **같은 시간대**, **팔 위치가 심장 높이와 같게** 측정하는 것이 정확도에 좋습니다. 
* 단일 측정만으로 판단하기보다는 **여러 차례 측정 평균치** 또는 **가정혈압을 병원 혈압과 함께 비교**하는 것이 바람직합니다. 
* 이미 혈압 상승 경향이 있으시다면 생활습관(염분 제한, 규칙적 운동, 체중관리, 금연·절주 등)을 함께 고려하는 것이 중요합니다.